Inspanningstest & Coaching

Programma actieve! levensstijl: bedoeld voor de absolute starter tot de recreatieve sporter

gebaseerd op de principes van SportMed Approved Coaching

Je hebt goede voornemens gemaakt om eindelijk beweging en sport een plaats te geven in je leven! Maar hoe pak je dit nu aan? Hoe past het in je drukke agenda? Welk doel kan je meteen nastreven? Hoe weet je of je goed bezig bent? Hoe denk je dit vol te houden als je nieuwe actieve levensstijl? Starters zitten vaak met veel vragen om hun levensstijl actiever te maken en te houden.

 

Als coach geven we jouw persoonlijke voornemens vorm en nemen we resoluut de leiding in je begeleiding! Zo kan je elke minuut van je training besteden aan .. training!

actieve! levensstijl

 

 

Wat kan je verwachten

 

 

intake

Tijdens een intake gesprek peilen we naar je persoonlijke sportieve situatie, je ambities en verwachtingen, je eventuele gezondheidsproblemen om rekening mee te houden.

 

meten lichaamssamenstelling & testen uithoudingsvermogen

Om een realistisch beeld te krijgen van je persoonlijke situatie en je verder optimaal te kunnen coachen, doen we enkele metingen en testen. Iedereen, ongeacht de getraindheid en/of de leeftijd, kan deze metingen en testen met goed gevolg afleggen !

SportMed Score & Gezondheidsbarometer

 

Op basis van de meet- en testresultaten wordt je persoonlijke SportMed Cardio Score en Body Score bepaald en geprojecteerd op je persoonlijke gezondheidsbarometer. Zo maken we je resultaten visueel inzichtelijk.

concrete en realistische doelen - F.I.T.T. units

 

Op basis van hartslag en F.I.T.T. units maken we een persoonlijk bewegings-/trainingsprogramma. We lichten toe hoe deze F.I.T.T. units je zullen helpen om je wekelijkse doelen te behalen. Je maandelijkse doelen, je kwartaaldoelen. We lichten toe hoe we je voortgang kunnen opvolgen indien gewenst.

rapport

 

Je ontvangt een persoonlijk rapport mee naar huis, met daarin de volledige informatie rond de metingen, testen, programma, F.I.T.T units... In dit rapport zit ook je persoonlijke trainingslogboek op maat van jouw persoonlijke F.I.T.T.-doelstellingen.

inform your coach !

 

Synchroniseer je HRC (polshorloge / HeartRateCoach) van thuis uit en hou je coach op de hoogte van je trainingsinspanningen.

 

HRC Sync Home is een software applicatie die je eenvoudig toelaat je HRC te synchroniseren met je persoonlijke website. Je coach kan op die manier elke training op de voet volgen.

 

Dit is een optie. Je kan de trainingsschema's ook uitvoeren met je eigen trainingsdevice, weliswaar dan zonder opvolging door je coach.

 

programma als prestatie primeert: bedoeld voor de recreatieve prestatiesporter

gebaseerd op de principes van Physical Coaching Academy

als prestatie primeert

 

Wens je een trainingsprogramma op maat voor een prestatiegerichte doelstelling of een macro planning voor een heel jaar ?

 

Neem dan even contact op via onderstaande link.